ในชีวิตมนุษย์นอกจากเรื่องของสุขภาพร่างกายที่ต้องใส่ใจดูแลเป็นพิเศษแล้ว ยังมีสุขภาพจิตที่ต้องให้ความสำคัญด้วยเช่นกัน เพราะหากว่าเรามีสุขภาพจิตที่ดี ย่อมส่งผลให้ร่างกายดีขึ้นตามไปด้วยเช่นกัน แต่ก่อนอื่นเราควรรู้ก่อนว่าสุขภาพจิตคืออะไร และลักษณะของคนที่มีสุขภาพจิตดีเป็นอย่างไร??
สุขภาพจิต หมายถึง การมีสภาพจิตที่มีความสุข มีวุฒิภาวะทางอารมณ์ที่มั่นคง รวมทั้งมีความสัมพันธ์อันดีงามกับบุคคลอื่นที่อยู่รอบข้าง และพร้อมจะปรับตัวให้เหมาะกับสภาพแวดล้อม
แล้วจะทราบได้อย่างไรว่าการมีสุขภาพจิตที่ดีมีลักษณะแบบไหน ซึ่งเราสามารถแบ่งออกได้ตามนี้
- พร้อมจะปรับตัวให้เข้ากับสังคม และสิ่งแวดล้อมต่างๆ
- สร้างให้ตัวเองมีความกระตือรือร้นอยู่ตลอดเวลา ไม่เกิดอาการเหนื่อยหน่าย ท้อแท้ หรือหมดหวังกับชีวิต
- สามารถที่จะควบคุมอารมณ์ได้ดีไม่ว่าจะอยู่ในสถานการณ์แบบไหน
- มีอารมณขันอยู่เสมอ ไม่เกิดอารมณ์เครียดมากเกินไป
- พยายามมองโลกในแง่ดี และมีความรู้สึกที่ดีต่อสิ่งต่างๆ ที่เป็นความจริง
- มีความตั้งใจเวลาที่ต้องการทำอะไรอย่างเช่น การทำงาน เรียนหนังสือ เป็นต้น
- มีความเข้าใจในตัวเอง และผู้อื่นได้เป็นอย่างดี
- มีเหตุผลในการเชื่อตัวเอง
- สามารถแสดงออกอย่างมีเหตุผล
- ตัดสินใจทุกอย่างได้อย่างรวดเร็ว และเกิดการผิดพลาดได้น้อยที่สุด
- มีความมุ่งหวังที่ดีเมื่อบุคคลอื่นมีความสุข สำเร็จ ด้วยความปราถนาดี ในเรื่องการปกป้องผู้อื่นให้มีความปลอดภัยต่ออันตรายต่างๆ
- ยอมรับอย่างกล้าหาญ กรณีที่เกิดความผิดหวัง
- รับฟังความคิดเห็นของผู้อื่นบ้าง พร้อมทั้งไม่หวาดระแวงจนเกินไป
ความสำคัญของการมีสุขภาพที่ดี
- หากคุณเป็นผู้ที่มีสุขภาพจิตดี จะมีความสามารถในการจัดระเบียบกับสิ่งต่างๆของชีวิตให้เหมาะสมกับตัวเองรวมทั้งสังคม ส่งผลให้เกิดความพึงพอใจในชีวิต และยังสามารถแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าได้เป็นอย่างดี เป็นคนที่รู้จักยอมรับความจริงที่เกิดขึ้นกับชีวิต อีกทั้งรู้จักที่จะควบคุมอารมณ์ของตนเอง ปรับตัวเมื่อเข้าไปอยู่ในสังคมและสิ่งแวดล้อม จึงทำให้ผู้ที่มีสุขภาพจิตดีจะมีโอกาสในการประสบความสำเร็จในชีวิตได้มากกว่าผู้อื่น
ดังนั้น เราสามารถสรุปได้ว่าสุขภาพกายและสุขภาพจิต เป็นสิ่งที่ทำงานสอดคล้องกัน จำเป็นต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน หากว่าสุขภาพกายหรือสุขภาพจิตมีความผิดปกติ เราก็จะรู้สึกถึงความทุกข์ ไม่มีความสุข ชีวิตหดหู่ ร่างกายไม่แข็งแรง การที่เรารู้จักที่จะบำรุงรักษา และหมั่นส่งเสริมสุขภาพกาย สุขภาพจิตให้ดีอยู่เสมอ เป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมาก แน่นอนว่าจะช่วยทำให้ชีวิตมีความสมบูรณ์ และมีคุณภาพมากยิ่งขึ้น
